Ψυχική Ανθεκτικότητα 

Η ψυχική ανθεκτικότητα, σύμφωνα με την APA (2025) και τη Masten (2014), αποτελεί μια δυναμική ικανότητα του ατόμου, η οποία του επιτρέπει να προσαρμόζεται αποτελεσματικά σε αντίξοες συνθήκες, διατηρώντας ή και ενισχύοντας τη λειτουργικότητά του. Η ικανότητα αυτή δεν περιορίζεται απλώς στην αποφυγή της ψυχοπαθολογίας (Seligman, 2002), αλλά επεκτείνεται στη δυνατότητα μετασχηματισμού των δυσκολιών σε ευκαιρίες προσωπικής εξέλιξης και ανάπτυξης (Καραγιάννης, 2010). 

Η προσαρμογή σε καταστάσεις αντιξοότητας προϋποθέτει την ενεργοποίηση τόσο εσωτερικών όσο και εξωτερικών πόρων, με σκοπό την ανάκαμψη και τη διατήρηση της ψυχικής υγείας του ατόμου (Βασιλειάδου, 2008). Η ανθρώπινη αντίδραση στα περιβαλλοντικά ερεθίσματα εξαρτάται όχι μόνο από βιολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες, αλλά βρίσκεται σε αλληλεπίδραση με τον τρόπο με τον οποίο το άτομο ερμηνεύει και αξιολογεί την εμπειρία του (Vassiliadou, 2005α).Οι στρατηγικές αντιμετώπισης διαμορφώνονται από αυτή την προσωπική επεξεργασία, καθιστώντας την ψυχική προσαρμογή μια διαδικασία ενεργού μάθησης και εσωτερικής νοηματοδότησης. 

Όταν το περιβάλλον βιώνεται ως απειλητικό, ενεργοποιούνται μηχανισμοί ρύθμισης που στηρίζουν τη λειτουργικότητα του ατόμου και ενισχύουν την ψυχική του ανθεκτικότητα (Βασιλειάδου, 2008). Ωστόσο, υπό παρατεταμένο στρες ή τραυματικές συνθήκες, οι αμυντικοί μηχανισμοί μπορεί να οδηγήσουν σε απορρύθμιση των εκτελεστικών λειτουργιών του εγκεφάλου (Κιούλος, 2024), με αποτέλεσμα την ψυχοσωματική επιβάρυνση και την ενίσχυση της δυσφορίας μέσω ενός φαύλου κύκλου (Βασιλειάδου, 2008). 

 Η ενίσχυση των φυσικών δυνατοτήτων, των αρετών και των θετικών δεξιοτήτων συμβάλλει στην ανάπτυξη ενός λειτουργικού τρόπου νοηματοδότησης, ο οποίος προάγει την ψυχική υγεία και μπορεί να μειώσει την ευαλωτότητα στην εκδήλωση ψυχικών ή σωματικών ασθενειών, δημιουργώντας μια μορφή ψυχικής ανοσίας (Βασιλειάδου, 1991, 1998, 2008).

 Ο στόχος της ψυχοθεραπείας/συμβουλευτικής είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να αξιοποιήσουν το δυναμικό τους και να αναπτύξουν μια νέα οπτική, ενισχύοντας την αυτοεκτίμηση και την εμπιστοσύνη τους.

 Όπως επισημαίνεται από τον Yalom (2020) και τον Frankl (2010), το νόημα των γεγονότων εξαρτάται από τη στάση που επιλέγουμε να κρατήσουμε απέναντί τους.

 Η ψυχοθεραπεία/συμβουλευτική επιδιώκει να απομακρύνει τα εμπόδια για να επιτρέψει στους ανθρώπους να εξελιχθούν σε ώριμους και πλήρως αναπτυγμένους ενήλικες (Yalom, 2004).

(Αποσπάσματα   Μεταπτυχιακής     Διπλωματικής Εργασίας) 

Συγγραφέας:Γεωργία Καραγιάννη

Η πορεία της ψυχοθεραπευτικής διεργασίας…

Η ψυχοθεραπεία είναι ένας «τόπος»συνάντησης.Συναντιούνται δύο πρόσωπα, το πρόσωπο  που πάσχει  με το πρόσωπο που πραγματικά είναι. Σε αυτή την συνάντηση μεσολαβεί  ο θεραπευτής που έχει περάσει από το δικό του μονοπάτι παθών, έχει γνωρίσει τις εσωτερικές του φωνές, έχει δει τη δύναμη των δικών του  οικογενειακών μύθων, έχει αφουγκραστεί την επανάληψη των δικών του οικογενειακών patterns,ξέρει πώς να διακρίνει τα εμπόδια που βάζουν στο προχώρημα των ανθρώπων και έχει συνάμα εκπαιδευτεί,ώστε όλα αυτά να τα διακρίνει και στους άλλους,να τους τα δείχνει και να τους οδηγεί στο σπάσιμο και στην αλλαγή.Στην αλλαγή που θα συμβάλει στην ανάδυση του πραγματικού εαυτού.

Η συνάντηση έχει ως στόχο να βοηθήσει  αυτόν που το ζητάει να πάψει να υποφέρει.Ωστόσο για να μπορέσει να σταματήσει τις πληγές του χρειάζεται πρώτα να γνωρίσει από πού αυτές πηγάζουν,να ταξιδέψει μέσα στο δικό του εσωτερικό χρόνο και να ξαναδεί-διατηρώντας την ασφαλή απόσταση του τώρα-το παρελθόν του,να κοιτάξει τρυφερά  τους σημαντικούς άλλους των παιδικών του χρόνων ως ενήλικας τώρα πια,να ανακαλύψει  τι εξυπηρετεί το σύμπτωμα του,ποιες συνήθειες και σχέσεις διατηρεί αμετάβλητες και πώς χωρίς να το καταλαβαίνει σχετίζεται με τρόπους που συνεχίζουν  αυτό που βαθιά μέσα του ήθελε να αποφύγει,το σύμπτωμα.

Στην προσπάθειά του για αλλαγή αντιστέκεται ασυνείδητα στην αλλαγή.Αναρωτιέται,αμφιβάλλει,αμφισβητεί ίσως και τον θεραπευτή του,απογοητεύεται,πονάει…Η επιθυμία του για επούλωση είναι γρηγορότερη της επούλωσης.Ηεπιθυμία του για αλλαγή  είναι  γρηγορότερη από την ουσιαστική αλλαγή στη ζωή.Άλλωστε είναι και οι άλλοι…πώς να σχετιστεί διαφορετικά με τους άλλους,όταν τους επέλεξε όντας  ο ίδιος ένας άλλος.Πώς να τους συστήσει τον πραγματικό νέο του εαυτό,όταν αυτοί τον επέλεξαν για το παλιό.Πώς να τους εξηγήσει  ότι δεν άλλαξε,αλλά συναντήθηκε με αυτόν που πραγματικά είναι;

Είναι και η ίδια η ζωή που αντιστέκεται,πώς να την στήσει εκ νέου;Τι να πρωτοαλλάξει,τι να  απολαύσει,τι να ξαναζήσει,πώς να κερδίσει το χρόνο που ξοδεύτηκε σε κάτι που ήταν οικείο να βιώνεται αλλά όχι σε κάτι που ήταν ευχαριστιακό;Αλλά και πώς να εξηγήσει ότι αυτό που στο τώρα βιώνει είναι λιγότερο βασανιστικό;Κι αν είναι λιγότερο βασανιστικό τότε ίσως αυτό να είναι μία καλή αρχή.

Καλώς ήρθατε!

Στο γραφείο μας παρέχουμε συμβουλευτική και ψυχοθεραπευτική υποστήριξη ατομικά σε ενήλικες και εφήβους,όπως επίσης σε ζευγάρια,οικογένειες και ομάδες.

Απευθυνόμαστε σε ανθρώπους που προσπαθούν να βρουν την ταυτότητα τους και να θέσουν νέους στόχους στο προχώρημά τους.Ανθρώπους που επιθυμούν να αλληλεπιδράσουν με ενσυναίσθηση και κατανόηση με τους άλλους και να ανταπεξέλθουν στις δυσκολίες της ζωής τους και στα συμπτώματα που τους ταλαιπωρούν αξιοποιώντας τις δικές τους δυνάμεις με τρόπο που το μέλλον τους δεν θα φαίνεται αβίωτο.

Παράλληλα,παρέχουμε τη δυνατότητα Κλινικής Εποπτείας σε ειδικούς ψυχικής υγείας και σε εκπαιδευτικούς. Εφαρμόζουμε τις θεραπευτικές προσεγγίσεις της Συστημικής Θεώρησης στην Ψυχοθεραπεία,της Υπαρξιακής Θεώρησης,της Αξιολογικής Ψυχοκοινωνικής Συμβουλευτικής και του Προσωποκεντρικού Life Coaching και Mentoring.

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης και online(skype και viber) με ραντεβού. 

Τηλέφωνο επικοινωνίας 213 023 7896